Die Heimat dieser Pflanze mit den wunderschönen Blüten ist Südamerika. In Peru und Bolivien war die Kapuzinerkresse schon in präkolumbianischer Zeit als Gewürz-, Salat- und Heilpflanze bekannt. Im 17. Jhd. brachten die Spanier Samen nach Mitteleuropa mit, wo sie in Klostergärten angebaut wurde.

Die intensiv gelben, orangen oder roten Blüten werden sowohl in der Küche als Beigabe zu Salaten als auch in der Heilkunde verwendet. Der Geschmack ist aufgrund der enthaltenen Senfölglycoside scharf und würzig. Aber auch die frischen Blätter, Blütenknospen und unreifen Früchte enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie Carotinoide oder Flavonoide. In den Blättern findet man das wichtige Vitamin C.

Wirkung:

Aufgrund ihrer wertvollen Inhaltsstoffe wirkt die Kapuzinerkresse:

• Antibakteriell
• Pilzfeindlich
• Abwehrkraftsteigernd
• Antiviral
• Entzündungshemmend
• Blutreinigend

Die Kapuzinerkresse ist inzwischen schulmedizinisch gut untersucht und die antibiotische Wirkung, v.a. der jungen Blätter, konnte nachgewiesen werden. Es konnte sogar eine Wirkung gegen resistente Problemkeime gezeigt werden. Und was besonders wichtig dabei ist, bei einer Einnahme kommt es zu keiner Resistenzbildung.

Einsatzgebiete:

In der Frauenheilkunde wird sie gerne bei immer wiederkehrenden bakteriellen Blasen-, Nierenbeckenentzündungen oder Infektionen mit Candida albicans angewendet. Auch Beschwerden vor der Regel mit Ausfluss und Juckreiz können gelindert werden, wenn man mit der Einnahme schon 1 Woche vorher beginnt. In diesen Fällen sollte man die Zubereitung hoch dosiert anwenden. Das regelmäßige Essen von Salaten reicht dabei nicht aus.

Weitere Einsatzgebiete sind Katarrhen der Luftwege und äußerlich bei leichten Muskelschmerzen.

In der Küche werden die Blüten, jungen Triebspitzen und Blätter als Zusätze zu Füllungen für Fleisch- und Fischspeisen, zum Würzen von Suppen, Reis, Risotto, Rührei, Omlettes, Frischkäse, Kartoffeln oder Senfsoßen verwendet. Die Blüten eignen sich gut zur Herstellung von Kräuteressig, mit oder ohne weiße Pfefferkörner.

Anwendung:

Urtinkturen: 3x täglich 5-10 Tropfen

Spagyrische Zubereitungen: 3-5x 5 Tropfen täglich

Tabletten (Angocin-Tabletten): 3-5x 5Tabletten täglich

Menschen mit einem empfindlichen Magen oder mit Nierenbeschwerden sollten mit einer hoch dosierten Einnahme etwas vorsichtig sein. In der Schwangerschaft ist die Einnahme mit dem Arzt oder der Hebamme abzuklären.

Das Griechische Eisenkraut stammt aus der trockenen Bergwelt Griechenlands. Erzählungen nach sind die Bewohner in diesen Gebieten deshalb so gesund und leben deshalb so lange, weil sie regelmäßig den Tee aus diesem Heilkraut trinken. Der Tee gilt dort als Allheilmittel und soll auf die Geisteskraft, das Herz, die Gefäße und bei Erkältungen eine stärkende Wirkung haben. Der Geschmack ist aromatisch zimtig bis leicht bitter.

Bei uns ist das Kraut in den letzten Jahren wegen seiner positiven Wirkung bei Vergesslichkeit, Depressionen, Schlaf- und Angststörungen, innerer Unruhe, Demenz und Alzheimer bekannt geworden. Neueste Forschungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken des Tees die Leistungskraft des Gehirns verbessern kann. Auch vorbeugend angewendet, hilft die Pflanze.

Die Anzahl dieser Beschwerden bzw. Erkrankungen steigt in den letzten Jahren extrem an. Was besonders auffällig ist, ist dass die Erkrankten immer jünger werden. Betraf es früher Menschen ab dem 65. Lebensjahr, sind es heute schon 45 jährige, die an diesen Symptomen leiden. Die heutige Medizin kann Symptome nur lindern, aber nicht ausheilen. Experten rechnen in Zukunft mit einem massiven Ansteigen dieser sog. „neurodegenerativen Erkrankungen“.

Weitere Wirkungen:

In Griechenland wird der Tee auch, mit Honig und Zimt versetzt, bei Erkältungskrankheiten und Husten getrunken, da er gut schleimlösend, entzündungshemmend und antibiotisch wirkt. Die enthaltenen „Flavone“ sollen eine stärkende Wirkung auf Herz und Gefäße haben.

Anwendung:

Tee: 2-3 EL getrocknetes Kraut mit 1 Liter heißem Wasser übergießen – 3-5 min ziehen lassen und tassenweise über den Tag verteilt trinken.

Tropfen: 3-5x täglich 20-30 Tropfen mit einem Schluck Wasser oder Tee verdünnen und einnehmen

Spagyrische Zubereitung: 3x täglich 5 Tropfen unverdünnt oder mit etwas Wasser einnehmen

Tipp:

Das Griechische Eisenkraut (Sideritis scardiaca) sollte nicht mit dem heimischen Eisenkraut (Verbena officinalis) oder dem Französichem Eisenkraut (Lippia citriodora), auch Zitronenverbene genannt, verwechselt werden.

Verdauungsbeschwerden: Curcuma wirkt anregend auf die Produktion von Magensaft und Gallenflüssigkeit und regt so die Verdauung an. Die Nahrung kann leichter aufgespalten werden, die Fettverdauung funktioniert besser. Die Gifte werden aus der Leber schneller in den Darm transportiert und ausgeschieden. Blähungen, Völlegefühl oder Magendrücken werden dabei gelindert. Blutfettwerte werden gesenkt. Auch die Bauchspeicheldrüse wird in ihrer Funktion unterstützt.

Kältegefühl und Anämie: Menschen, denen es immer kalt ist, die immer eine Schicht mehr anziehen müssen als andere, leiden oft an einer Schwäche der Milz. Die Milz ist für die Lebensenergie und Blutbildung ein sehr wichtiges Organ. Typische Symptome dabei sind blasse Gesichtsfarbe, kalte Hände, kalte Füße, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Neigung zu Verschleimungen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, schwache Nerven, Stimmungsschwankungen, Traurigkeit oder Melancholie. Hier kann Curcuma die Energie und Wärme im Körper steigern und die Blutbildung fördern.

Verbessert die Lebensqualität in der Krebstherapie: dadurch das Curcuma die Lebensenergie stärken kann, kommt der Körper mit den Therapien besser zurecht und der Betroffene hat mehr Kraft. In Tierversuchen konnte sogar eine Hemmung des Wachstums von bestimmten Tumorzellen nachgewiesen werden.

Weitere Wirkungen: entzündungshemmend bei Rheuma, Muskel- oder Gelenksentzündungen, wichtiger Gefäßschutz, vorbeugend bei Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck
Traditionell bei Hauterkrankungen, Fieber, Schwangerschaftserbrechen, Lebererkrankungen und äußerlich bei Bindehautentzündung, Hautinfektionen oder Ekzemen

Curcuma als Gewürz: Curcuma wird heute weltweit in Reisgerichten verwendet. Aus der indischen und indonesischen Küche ist es nicht wegzudenken. Verwendet wird es dort zu Fleisch-, Fisch- und Gemüsecurrys. In Europa findet es v.a. im der englischen Küche besondere Anwendung. Im traditionellen Kedgeree (Reisgericht mit Fisch, Erbsen, Zwiebeln, Eiern und Butter), in Linsen- oder Bohnengerichten darf Curcuma nicht fehlen. Gut kombinierbar ist es mit Chillies, Gewürzpaprika, Ingwer, Knoblauch, Sternanis oder Zwiebeln.

Curcuma-Kartoffeln mit Paprikaschoten (Rezept aus Gewürzdrogen, Eberhard Teuscher)
800g Kartoffeln, 500g grüne und gelbe Gemüsepaprikaschoten, 500g Zwiebeln, 4 EL Pflanzenöl, 1 ½ TL Curcuma, ½ TL Salz, schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Kartoffeln waschen, ungeschält kochen und auskühlen lassen. Die ausgekühlten Kartoffeln, Paprikaschoten und Zwiebeln würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zutaten mit Curcuma hineingeben und einige Minuten anbraten. Mit 1-2 EL Wasser ablöschen. Die Temperatur reduzieren und 10min lang weiterköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gutes Gelingen!

Der Sternanis, die Frucht des immergrünen Magnolienbaumes, ist in Südostasien schon seit Jahrtausenden bekannt. Seit dem 17. Jhd. wird er auch in Russland verwendet, von wo er dann über Handelswege nach Mitteleuropa kam. Der über 10m hohe Baum hat seinen deutschen Namen durch das sternförmige Aussehen und den charakteristischen Geruch seiner Früchte bekommen. Das Aroma erinnert sehr an unseren heimischen Anis.

Seit jeher wurde der Sternanis in der Südostasiatischen Medizin wegen seiner Wirkung bei grippalen Infekten, Atemwegs-, und Verdauungsbeschwerden geschätzt. Im Ayurveda wird er auch bei Gelenksbeschwerden angewendet. Aufgrund des aromatischen Geschmacks der Sternanisfrüchte und des Sternanisöls wird die Verdauung gefördert und Krämpfe des Magen-Darm-Trakts gelöst.

Bei uns war der Sternanis bis vor kurzem vor allem als Gewürz in Glühwein, Punsch, wärmenden Tees oder Bäckereien bekannt. Weniger bekannt war die gute Wirkung bei Grippe, Kopf-, Zahn-, Ohren-, Hals-, Gliederschmerzen, Angina, Bronchitis, Fieber, Fieberblasen oder Schnupfen. Die enthaltenen Wirkstoffe können die Vermehrung von Viren, auch der Grippe-Viren, stoppen. Damit wird die Ausbreitung im Körper verhindert. Sternanis wirkt aber nicht nur gegen Viren, sondern auch gegen Bakterien.

Aufgrund seines breiten Wirkspektrums ist er fiebersenkend, entzündungshemmend, schleimlösend, krampflösend und beruhigend. Bei Bronchialkatarrhen, Husten und Verschleimung wirkt er auswurffördernd.

Anwendung: Eingenommen werden kann er als Teezubereitung oder in Kapselform. Die pulverisierte Form in den Kapseln ist aufgrund des hohen Gehalts an ätherischem Öl besonders zu empfehlen.

Einnahme der Kapseln:

Vorbeugend: Erwachsene 1-2×1 Kapsel täglich

Bei beginnenden Symptomen: Erwachsene 3×1 Kapsel täglich

Akut: Erwachsene bis zu 5×1 Kapsel täglich

Kinder ab 3 Jahren: Kapseln öffnen und je nach Alter ½ -1 Messerspitze Pulver in Tee oder Saft einstreuen und schluckweise trinken lassen

In der Schwangerschaft und bei hormonellen Beschwerden wird von einer Einnahme abgeraten.

Die Edelkastanie scheint schon im 5. Jhd.v.Chr. von Kleinasien über Griechenland nach Italien gelangt zu sein. Die Römer brachten den Baum dann später über die Alpen. In China waren Esskastanien schon seit jeher ein wichtiges Lebens- und Heilmittel. Auch Hildegard von Bingen erkannte die Kastanie als sehr wertvoll und beschrieb sie als: „…hunderprozentig gesund von der Wurzel bis in die Spitzen….“

Edelkastanien enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, wie Gerbstoffe oder Bioflavonoide zur Beseitigung von Stress und zur Reparatur von Gefäßen (Vitamin P). Frische Kastanien enthalten neben Stärke, Fett und Eiweiß auch hochwertige Kohlenhydrate, die für Zellen und Nerven wichtige Energielieferanten sind, daneben Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, Mineralien, Spurenelemente wie Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Magnesium, Kalzium, Kalium und wenig Natrium. Ein besonderer Inhaltsstoff ist die gamma-Aminobuttersäure (GABA), ein wichtiger Neurotransmitter, ist für die Nervenfortleitung und Muskelerregung essentiell.

Die heilige Hildegard empfahl die Früchte der Edelkastanie bei jeglicher Art von Schwächezuständen, auch Immunschwäche. Die schrieb: „Der Kastanienbaum ist sehr warm und hat aufgrund seiner Wärme eine große Lebenskraft, da er die discretio (das rechte Maß, die goldene Mitte) symbolisiert und alles, was in ihm ist, und auch seine Frucht ist nützlich gegen jede Schwäche, die im Menschen ist.“

Bevor die Kartoffeln aus Südamerika nach Europa gelangt sind, gehörten in vielen Regionen Europas Kastanien zur Ernährung dazu. Deshalb galt der Kastanienbaum auch als „Brotbaum“.

Die Blätter der Edelkastanie werden innerlich bei Bronchitis, Keuchhusten, Hals-, Rachenentzündungen angewendet. In der Gemmotherapie werden die Tropfen bei lymphatischen Problemen, Ödemen und zur Stärkung der Venen empfohlen.

Edelkastanienhonig bei Leberleiden

3EL Edelkastanienmehl

100g Honig

Mischen und 2x täglich 1 Teelöffel direkt einnehmen oder auf Brot streichen, mindestens 2 Monate lang

Edelkastaniensuppe bei Magen-, Darm-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber- oder Galleleiden

Gekochte Kastanien zerdrücken – mit Dinkelhabermus und etwas Süßholzpulver mischen und mit Wasser kochen

Morgendliches Habermus mit Edelkastanien bei Gastritis

1 Portion Habermus

1El Edelkastanienmehl oder 2-3 pürierte Edelkastanien

60g Süßholzpulver

40g Engelsüßpulver

Tee aus Edelkastanienblättern

½ TL auf 1 große Tasse heißes Wasser – 2-3min ziehen lassen, abseihen, schluckweise trinken

Melissa officinalis
Lippenblütler
Verwendete Pflanzenteile: Blätter

Schon der herrliche Geruch der Melisse sagt uns, dass diese Pflanze ganz besondere Eigenschaften haben muss. Der Geruch allein belebt, erfrischt und macht heiter. In Südeuropa wird sie als „Herzensfreude“ bezeichnet.

Das sanfte, allheilende Wesen der Melisse macht sie zu einem sehr beliebten und weit verbreiteten Heilkraut. Sie eignet sich besonders für diejenigen Menschen, die sich unentwegt um andere kümmern, diese umsorgen und pflegen.¬ Meist wirken sie im Stillen, ohne aufzufallen oder sich zu beklagen.

Die erste Erwähnung fand die Melisse schon im antiken Griechenland als Melissophyllon. Der berühmte Arzt Avicenna nahm sie um das Jahr 1000 ins Gesetzbuch der Medizin auf, mit dem Hinweis „das Herz zu erheitern und zugleich zu stärken“.

Auch Paracelsus verwendete die Melisse immer wieder als eine der wichtigsten Herzpflanzen: „Melisse ist von allen Dingen, welche die Erde hervorbringt, das beste Kräutlein für das Herz …“

Gleich dem Gold ist sie ein herzstärkendes und belebendes Mittel. Grüne Melisse gestoßen und auf die Herzgegend gelegt, soll bei Herzklopfen helfen. Hat man keine frischen Melissenblätter zur Hand, könnte man auch getrocknete verwenden, die man mit etwas Rosenwasser befeuchtet.

Hildegard von Bingen beschrieb die erwärmende Wirkung als: „Die Melisse hat die Kraft von 15 Kräutern … muntert auf und stärkt das Herz.“

In der heutigen Schulmedizin ist hauptsächlich ihre beruhigende Wirkung auf das Nervensystem bekannt.

Die Blätter der Melisse sammelt man noch vor der Blüte in den Nachmittagsstunden, trocknet sie so schnell wie möglich an der Sonne oder bei niedriger Hitze im Ofen und verwahrt sie gut geschützt vor Feuchtigkeit.

Wirkung der Melisse:
beruhigend, ausgleichend, macht nicht müde, herzstärkend

Einsatzgebiete der Melisse:
Nervosität, nervöse Herzbeschwerden, Herzklopfen, Schwindel, Ärger, Sorgen, Stress, Abgespanntheit, nervöse Verdauung, Überarbeitung, Melancholie, Hysterie, Nervenentzündungen

Zubereitungen der Melisse:
Melissen-Tee:
½ Teelöffel Melissenblätter auf 1 Tasse – mit heißem Wasser überbrühen – 3-5min ziehen lassen, abseihen und schluckweise trinken

Der angenehm schmeckende Tee vertreibt Blähungen, stärkt und kräftigt den Magen, wirkt beruhigend auf das Magennervensystem und vertreibt Melancholie.

Melissen-Bad
Äußerlich als Badezusatz angewendet, unterstützt er die Entspannung nach einem langen Arbeitstag oder nach nervlichen Belastungen.

Der Saft der Melisse mit Zucker eingekocht, vertreibt schwermütige Gedanken, stärkt das schwache Herz und ist gut bei kaltem Magen.

Melissengeist ist ein vorzügliches Mittel zur Beruhigung, aber auch bei Verdauungsbeschwerden.

Ein Melissen-Kräuterkissen wirkt zerteilend bei Geschwülsten, Rotlauf, Milchknoten in den Brüsten, Quetschungen und blauen Flecken.

Ätherisches Melissenöl
Das ätherische Melissenöl ist neben Neroli das wichtigste Öl gegen „Herzängste“. Daneben wirkt es beruhigend bei Schmerzen und unterstützt die Verdauung.
Weitere Wirkungen sind anitviral gegen Herpes-Viren, gefäßregulierend, gallenflussfördernd, entzündungshemmend, regenerierend, stimmungshebend, insektenabwehrend, antiallergiesch und äußerlich angewendet hormonähnlich bei Amenorrhoe.
Von einer innerlichen Anwendung abzuraten ist bei Schwangeren, Säuglingen und Kleinkindern. Direkt auf die Haut aufgebracht kann es zu Hautirritationen führen.

Melisse-Massageöl bei Unruhe und Stress
2-3 Tropfen echtes Melissenöl auf 100ml Pflege- oder Massageöl wie Jojoba- oder Mandelöl.

„Eine große Seelenpflanze, die Verzweiflung nimmt und Dinge klärt“
Lavandula officinalis, Lavandula angustifolia, Lippenblütler

Der Lavendel wird schon seit jeher zu medizinischen und kosmetischen Zwecken verwendet. Er ist eine große Seelenpflanze, die auf körperlicher und psychischer Ebene reinigend wirkt. Er lenkt die Aufmerksamkeit auf Dinge, die noch geklärt gehören. Dies bringt Ruhe, Nervenkraft und das Vertrauen zurück, in schwierigen Situationen bestehen zu können und sich wieder neuen Aufgaben zu öffnen.

Alleine das Betrachten eines Lavendelfeldes mit der intensiv violetten bis blauen Farbe bewirkt einen tiefen Frieden in der Seele.

In Räuchermischungen wird der Duft der Blüten als sehr zart empfunden.

Nach Kräuterpfarrer Weidinger verhilft der Lavendel zu Willensstärke, um alle Schwierigkeiten meistern zu können. Seiner Meinung nach ist er für Menschen geeignet, die ernsthaft nach Entfaltung ihrer eigenen Persönlichkeit suchen, sich dabei aber nicht durchsetzen können. Hier verleiht er eben diese Willenskraft.

Auf körperlicher Ebene regt er die Verdauung an, stärkt Leber und Magen und wirkt nach schweren Mahlzeiten Völlegefühl, Blähungen und Verdauungsstörungen entgegen. Er hilft, den Blutdruck zu senken, Herzklopfen und Hitzewallungen zu beruhigen.

Lavendel-Tee­

1 Messerspitze Lavendelblüten auf 1 Tasse heißes Wasser – 3min ziehen lassen – abseihen und schluckweise trinken.

Wirkung:

Psyche:

entspannend, fördert Energiefluss, Klarheit im Geiste, reguliert die innere Balance, fördert den Schlaf, löst seelische Verspannungen und aufgestaute Gefühle, lindert Reizbarkeit und Aggressionen, nimmt Verzweiflung, beruhigt das Nervensystem und die Herznerven, nimmt Prüfungsangst, ausgleichend bei Nervenschwäche

Körper:

krampflösend, entblähend, muskelentspannend, antiseptisch, kreislaufregulierend, blutdrucksenkend, lindert Insektenstiche, wundheilend, regt Gallenproduktion an, verdauungsfördernd

Einsatzgebiete:

Unruhezustände, Einschlafstörungen, funktionelle Oberbauchbeschwerden, funktionelle Kreislaufstörungen, Verspannungen, Depressionen, Angst, Lebermittel, Verletzungen, Knochenmittel, Haarwuchs, Gehör, Blähungen

Das ätherische Lavendelöl gilt in der Aromatherapie als 1. Hilfe Öl, wie bei den Bach-Blüten die Notfallstropfen. Es wird durch Wasserdampfdestillation der Blütenrispen gewonnen und stammt aus Frankreich, den Mittelmeerländern oder auch aus Südengland. ­Beim Lavendelöl unterscheidet man zwischen dem Lavendelöl fein, das aus dem Heil-Lavendel (Lavandula officinalis, L. angustifolia) gewonnen wird und dem Lavandin-Öl aus Lavandula spica, einer Lavendel-Hybride.

Lavendelöl fein wirkt krampflösend, beruhigend, entzündungshemmend, zellregenerierend, wundheilend und antibakteriell, auf psychischer Ebene angstmindernd, entspannend, ausgleichend und sanft belebend, je nach Bedarfslage. 1 Tropfen auf Watte geträufelt und diese am Abend ins Ohr getan, beruhigt Ohrenschmerzen.

Es ist eines der wenigen ätherischen Öle, das man direkt auf Insekten-, Bienen-, Wespenstiche, Quallenkontakten oder leichten Verbrennungen auftragen kann. Bei Verletzungen kann das Öl auf den Verband aufgeträufelt werden. In der Krankenpflege wird Lavendelwasser für Teil- oder Ganzkörperwaschungen angewendet, da es die Haut erfrischt und gleichzeitig beruhigt. Massageöle mit Lavendel fein fördern am Abend die Ruhe und den Schlaf.

Lavendel-Pflegeöl

100ml Mandelöl + 10-15 Tropfen Lavendelöl fein

für Körpermassagen, Einreibungen von Händen, Armen, Beinen oder Füßen, auch des Bauches bei Verdauungsproblemen, Dekubitus-Prophylaxe (Wundliegen)

Im Gegensatz zum Lavendel fein hat das Lavendin-Öl eine belebende, nervenstärkende Wirkung. Der Geruch ist intensiver und die antibakterielle und desinfizierende Wirkung stärker. Deshalb wird dieses vorwiegend zur Raumbeduftung, in der Sauna oder zur Desinfektion verwendet. Auf Papier oder Watte geträufelt oder als Lavendelsäckchen, zwischen die Wäsche, in Schränke oder Truhen gelegt, vertreibt es die Motten. In das Weichspülerfach der Waschmaschine gegeben, desinfiziert es die Wäsche. Im Putzwasser reinigt es Sanitärbereiche, Türklinken, Handläufe, Küchen und Flure. Ideal ist die Kombination mit ätherischem Zitronenschalen-Öl.

Lavendel-Bad

Sehr empfehlenswert zur Nervenstärkung sind Vollbäder mit Lavendelzusatz, entweder mit ätherischem Öl (Emulgator nicht vergessen) oder Tee.

Avena sativa, Poaceae

Der Hafer gehört zu den ältesten Getreidearten der Menschheit. Sein Stroh wurde schon früh als Füllstoff für Matratzen verwendet, um Rheuma, Gicht und Schmerzen zu lindern. Die kräftigende und gleichzeitig beruhigende Wirkung des Hafers wurde in der Volksmedizin schon immer geschätzt. Die Anti-Stress-Pflanze stärkt, fördert den Mut und die Entscheidungskraft. Er ist ein echtes Nerventonikum, das die Nerven stärkt, den Schlaf vertieft und die Muskeln bei sportlicher Betätigung kräftigt. Seine Wirkung tritt sehr rasch ein und ist klärend. Er schärft den Blick dafür, dass man in der Vielfalt der heutigen Möglichkeiten sich oft selbst dem Stress aussetzt, sich unter Druck setzt und dabei das Gleichgewicht und den natürlichen Rhythmus verliert, was wiederum zu Stress, Erschöpfung und Schlaflosigkeit führt.

Der Hafer ist das luftigste Getreide, das Licht und Feuchtigkeit liebt. Er ist aber gleichzeitig gut geerdet. Diese Kombination aus Licht, Luft und Feuchtigkeit kann Aufbauprozesse im Körper fördern und starke Nerven bei Belastungen verleihen.

Nach der Säftelehre dämpft der Hafer das übermäßige cholerische Prinzip und hilft bei Überwiegen der Trockenheit (Melancholiker) die Säfte wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Menschen mit einem Feuchtigkeitsüberschuss (Phlegmatiker) sollten mit Haferprodukten in ihrer Ernährung eher zurückhaltend sein.

Nach Hildegard ist der Hafer fast so gut wie Dinkel. Er sorgt für einen guten Geschmacks- und Geruchssinn, fördert ein fröhliches Gemüt und Aufgeschlossenheit. Für Kranke sei der Hafer weniger geeignet, da er den Magen verschleime.

In der Kneipp-Therapie wird der Hafertee vorbeugend bei Rheuma und Gicht eingesetzt, da er den Harnsäurespiegel des Blutes senkt.

Wirkung:

Baut den Gesamtorganismus auf, belebend, stärkend, tonisierend, kreislaufstabilisierend, hilft den eigenen Rhythmus wieder zu finden

Aufbau-, Kräftigungsmittel

Anwendungsgebiete:

Nervenschwäche, Nervosität, Stress, Entwöhnung (Raucher), Lampenfieber, nächtliche Unruhe, Schlaflosigkeit, nervöse Ermüdung, Erschöpfung, Aggressionen, Anspannung, Gereiztheit, Depressionen, Ratlosigkeit, psychische Wechselbeschwerden, Bettnässen, Reizblase, Neurosen, Angst-, Spannungs-, Erregungszustände

Schlafstörungen: bei Einschlafstörungen, wenn man an das Gestern denkt, wenn die Last des Lebens sehr schwer ist, hilft, leicht zu werden, das Leben leichter zu nehmen

Äußerlich: wird traditionell in sehr vielen Arten von Bädern, Waschungen und Auflagen verwendet, Voll-, Teil-, Sitzbäder bei Ansammlungen und Ablagerungen in Blase, Niere und bei Gicht, Fußbäder bei chronisch kalten Füssen

Anwendung:

Pflanzliche Tropfen­ – Erwachsene nehmen 3×15 Tropfen (Kinder entsprechend weniger), in Akutfällen 20 Tropfen

Homöopathische Tropfen – Erwachsenendosis 3×5 Tropfen

Avena comp. Wala Globuli – bringt bei Einschlafstörungen den Tag-Nacht-Rhythmus ins Gleichgewicht – ½ Stunde vor dem Schlafengehen 10-30 Globuli (Erwachsenendosis)

Avena sativa comp. Weleda Tropfen – bei Einschlafstörungen 20-40 Tropfen (Erwachsenendosis) und zur Beruhigung des Nerven-Sinnes-Systems 1x täglich 15-20 Tropfen

Hafertee: ½ Teelöffel auf 250ml heißes Wasser – 3-5min ziehen lassen – abseihen und schluckweise trinken

Badezusatz: 500-1000g mit 3 Liter Wasser ½ Stunde kochen und dem Badewasser zufügen

Auflagen, Packungen mit Haferflocken oder Hafermehl

Das Johanniskraut gehört heute zu den bekanntesten und bestuntersuchtesten Heilpflanzen in der Schulmedizin. In der Volksmedizin war es immer schon eine sehr wertvolle Pflanze. Die Blüte mit ihrer kräftigen gelben Farbe tut der Seele gut. Die Germanen nannten es das Gold der Pflanzenwelt.

Das Johanniskraut ist sicherlich die Pflanze mit der größten Verbindung zur Sonne. Sie vermag die volle Sonnenkraft aufzunehmen, sie umzusetzen und diese Wärme und Kraft an unser Gemüt weiterzugeben. Im Rot des Johanniskrautöls ist der Sonnenprozess vollendet. Die Blüte verkündet die Johanniszeit, wenn die Tage am längsten sind und die Sonne am höchsten steht.

Die Kraft dieser Pflanze kann die Wolken, die sich auf die Seele gelegt haben, vertreiben. Viele Menschen, die an Depressionen leiden, beschreiben dies auch wörtlich so. Ihr Inneres hat sich verdunkelt. Hier hilft das Johanniskraut wieder Licht in die Seele zu bringen und die inneren „Dämonen“, die Ängste, zu vertreiben. Die Pflanze gibt neue Kraft, Hoffnung, Frohsinn und Lebensfreude.

Wirkung des Johanniskraut:

Stimmungsaufhellend, antidepressiv, entspannend, fördert Optimismus, Lebensfreude und Heiterkeit

Wirkung des Johanniskrautöls:

Heilend, schmerzstillend, antineuralgisch, entzündungshemmend

als Massageöl durchwärmt es die Muskulatur und wirkt schmerzstillend

Einsatzgebiete des Johanniskraut:

Stimmungsschwankungen, Depressionen, Nervosität, Wetterfühligkeit, Unruhezustände, nervöse Erschöpfung, geistige Überanstrengung, nervliche Magen-Darm-Beschwerden, Verletzungen des Körpers und der Seele, Verdunkelung der Seele, Schwermut, Trübsinn, Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit

Für Menschen, die zu wenig Licht tanken können. Licht ist eine essentielle Energiequelle für die Nerven. ­

Einsatzgebiet des Johanniskrautöls:

Wunden, Narben, Verletzungen der Nervenstränge, Quetschungen, Stichverletzungen, Phantomschmerzen, Schulter-, Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe, Muskelverhärtungen

Johanniskraut Tee:

½ Teelöffel Johanniskraut mit 250ml heißem Wasser übergießen – 3-4 min ziehen lassen – abseihen und schluckweise trinken

Johanniskraut-Zubereitungen können photosensibilisierend wirken. Daher sollten sie v.a. im Sommer nicht direkt, bevor man in die Sonne geht, eingenommen werden oder überhaupt erst am Abend. Ist die Sonneneinstrahlung nicht so stark, kommt es kaum zu Überreaktionen der Haut.

Die Traditionelle Europäische Medizin ist der zusammenfassende Begriff für alle Heilsysteme, Heilmethoden, Heilmittel, Zubereitungen und Anwendungsformen in Diagnose und Therapie, die in Europa je praktiziert bzw. angewendet wurden. Solange es Menschen gibt, gibt­ es Verletzungen und Erkrankungen, die diagnostiziert und behandelt werden mussten.

Arzneikräuter haben dabei immer schon eine wichtige Rolle gespielt. Früher gab es keine modernen Arzneimittel, wie sie uns heute zur Verfügung stehen. Man suchte und fand seine Heilmittel in der Natur. Ärzte, Apotheker und Kundige wussten um die richtige Wahl­ der Kräuter, ihre Zubereitung und Dosierung. Auch die heutigen modernen Wirkstoffe stammen ursprünglich aus der Natur. Einzelne Substanzen wurden aus den Pflanzen isoliert, ihre Struktur aufgeklärt und auf ihre Wirkung untersucht.

Heute kehrt dieses wertvolle Wissen wieder in unser Bewusstsein zurück. Arzneikräuter wie Johanniskraut, Melisse, Passionsblume, Königskerze oder Harze von Nadelbäumen, Weihrauch und Myrrhe werden wieder genauer untersucht. Sie stärken die Selbstheilungskräfte des Körpers, unterstützen das Immunsystem und können in der Therapie von akuten und chronischen Erkrankungen als Ergänzung zur Schulmedizin gut eingesetzt werden­.

Melisse

Melisse:

In der Schulmedizin ist die beruhigende Wirkung dieser Pflanze gut bekannt. Sie entspannt innerlich das Magennervensystem, macht aber nicht müde. Die heutigen Belastungen wirken sich vielfach auf das Magen-Darm-System aus und verursachen Gastritis und Magengeschwüre.

Weitere Belastungs- und Stressadaptogene sind Hafer, Baldrian, Engelwurz, Hopfen, Johanniskraut, Lavendel, Passionsblume oder Veilchen.

Lavendel

Johanniskraut:

Ist in der Schulmedizin gut bekannt in der Therapie von leichten bis mittelschweren Depressionen. Die Pflanze ist ein Lichtkeimer. Die Samen können in der Erde jahrelang überleben. Treffen Sonnenstrahlen die Samen, beginnen­ sie zu wachsen. Die Germanen nannten sie das Gold der Pflanzenwelt. Ihre Wirkung ist antidepressiv, schmerzstillend, antineuralgisch, wundheilend, entzündungshemmend, entkrampfend und entspannend.

Frauenmantel:

Der Frauenmantel gehört zu den wichtigsten Frauenpflanzen überhaupt und begleitet sie ein ganzes Leben lang. Er wirkt hormonell ausgleichend, heilungsfördernd bei Frauenleiden, stärkt die Gebärmutter und lindert Menstruations-, und Wechselbeschwerden.

Weiter wichtige Frauenpflanzen, v.a. in den Wechseljahren, sind Alant, Färberginster, Hopfen, Rotklee und die Traubensilberkerze mit ihrer östrogenisierenden Wirkung, Mönchspfeffer, Himbeersprossen, Traubensilberkerze oder Salbei. Zur Osteoporoseprophylaxe und unterstützenden Behandlung eignen sich Zinnkraut, Tannenwipfelknospen, Frauenmantel, Sanikel und Traubensilberkerze, Kreuzkraut kräftigt den Beckenboden, Nachtkerze, Weiße Taubnessel und Aloe wirken lindert bei Scheidentrockenheit und bei psychischen Beschwerden helfen Johanniskraut, Haferstroh und Lindenknospen.